内力：24（2）
精神力：22（8）
注：括号内为普通人类该项的平均数值
积分：200
综合评定：单蠢的新人（e6）
已学习技能：
《九州弑天诀》（一层，s级功法）、《基础素质加强》（一次性强化，不可再使用）
有再强的力量，无法和身体契合也是白瞎。
但系统安排的训练菜单，光是看着，就让人觉得咂舌，何况是徐柔嘉这样从小到大都安安静静念书的软妹，平时走个四楼都会气喘，跑八百米都是吊车尾的，现在竟然要她去跑一万米，连她自己都无法想象。
心累。
【宿主目前的能力完全可以负荷一万米，只是过程有点痛苦】
徐柔嘉囧囧有神，她是绝对不会相信系统说的有点痛苦的，白天的有点痛苦差点痛死她，要不是她忍耐力比较好，现在还不知道能不能安稳地坐在家里呢。不过，她还是愿意相信系统说的她的能力可以负荷一万米的，这个强制任务，反正她是怎么也逃不掉。
距离开学还有十天的时间。
徐柔嘉的重生生活却是以高强度的运动训练为开端，重生到她这份上，也是给跪了。
她重生回来难道不是为了成为人生赢家白富美，而是在和平年代当一个武林高手？Σ(っ °Д °;)っ
早上四点钟，徐柔嘉就被系统大人叫醒起床去跑步了。
跑步地点也只是小区周边，在她的强烈要求下，系统临时充当耳机，放歌给她听，边跑边听歌，并且帮她算着时间和路程，偶尔出声提醒一下。
一万米比徐柔嘉想的似乎要漫长地多，但也令人意想不到地是，她竟然坚持跑完了全程，虽然后半部分几乎是在逼近极限点的麻木状态下跑完的，今年初秋的天气早已经冷了一下来，可跑到中途，她就出了一身的汗，浑身的皮肤发热，汗水流个不停，整个人就像是在水里泡了一遍一样。
她从天灰蒙蒙的时候，跑到天光初亮，日夜轮换的场景让她有种极不真实的感觉，但来自于双腿的疲惫酸软以及源源不断的力量缓慢补充，又将她拉回现实。现在她总算是明白系统的用意，在训练的过程中，身体消耗去的力量，都将会由那些增加的力量补充上来，同时，也让她的身体逐渐适应这些强大的力量，真正的为她所用。
【一万米，耗时两小时，完成！】
终于结束了！
徐柔嘉停下脚步，站着静了一会儿，平复呼吸，便紧接开始做二十分钟的拉伸，放松肌肉。
【现在是早晨六点半，休息三个小时，再进行模拟攻击闪避训练两小时】
正在准备买早餐回家的徐柔嘉听到这条信息，忍不住深深叹了口气，一听就不是什么容易的训练菜单。
买了早餐回家，爸妈都还没有起床，他们一般早上八点钟才起来，徐柔嘉训练完，洗了澡，中间三个小时也没什么事情，也睡不着了，干脆准备起爸妈的早餐来。似乎跑完那一万米之后，反倒让她的精神状态更好了，完全没有疲惫的感觉，走路都带着风。
上辈子，徐柔嘉没什么值得称道的才能，唯一就是做菜能摆的上台面，在家的时候，就经常做菜给爸妈吃，早餐倒是很少有过，主要是中餐晚餐。没办法，她的妈妈相当不会做菜，她这个女儿只好挺身而出，掌管厨房大权了。
曾美娟起床从房间出来的时候，就听到了厨房里的声响，走过去一看，见是女儿在做早餐，有些惊讶，怎么这么早就起来了？
☆、★训练进行时
昨天睡得早，早上睡不着就起来了，出去跑了一圈，正好可以锻炼身体。徐柔嘉自若说道，手里的动作不停，用筷子把做好的五个热乎乎的煎蛋卷放到白瓷盘里，和皮蛋瘦肉粥一起端到了餐桌上。
锻炼身体？这不错，你就是应该多出去活动活动，整天待在家里也不好。曾美娟点头赞同，也幸好她还不知道自家女儿是跑了一万米回来，你早饭吃了没？
已经吃过了。徐柔嘉又端出一小碗黑米糯米蒸饭，放了些桂花蜂蜜一起蒸，所以才吃起来的味道是甜甜的，还有一盘胖乎乎的圆圆白馒头，和腌白萝卜片。
曾美娟咬了一口外表焦黄柔软的煎蛋卷，眼睛不由得亮了起来，女儿的厨艺似乎进步了不少啊：柔嘉，这个蛋卷味道真不错，以前都没见你做过呢
最近看了菜谱新学的。她说，里面放了不少东西，番茄丁、火腿丁还有洋葱丁，爸爸应该会喜欢的。
什么？徐明洗漱穿戴好从房间出来，就听见妻子和女儿在说他。
柔嘉说你一定会喜欢她新做的菜，喏，这个煎蛋卷。我还是喜欢比较喜欢这个黑米饭。曾美娟舀了一勺，看得出她是相当喜欢这个黑米糯米蒸饭。
徐柔嘉相当了解爸妈的口味，事实上，也是很久之后，才了解的，上辈子，虽然是她做饭，但材料都是曾美娟买的，显然，她考虑地更多的是丈夫和女儿的口味。
徐柔嘉也是偶然从外公口中知道，曾美娟喜欢糯米一类的吃食，嗜甜，还有海鲜。
这道蒸饭的做法是她大学的时候，从室友那儿知道，是室友妈妈自己的做法，漂亮又好吃，黑米蒸了之后出来的颜色是暗紫色的。
柔嘉的厨艺进步了！徐爸爸尝了一口煎蛋卷赞叹道。
曾美娟忙不迭点头：我也这么觉得。难得吃到柔嘉做早餐给咱们吃呢，可惜不能天天吃。不过妈妈已经很满足啦。
徐柔嘉微微一笑，但也觉得无奈，其实她相当愿意做早餐。
不过，时间实在是来不及，做一顿比较丰盛的早餐，还是有些麻烦的。
吃完早餐，徐明和曾美娟就出门了，一个回学校上课去。
初三已经开学了，徐明这个初三任课老师也回去了。
曾美娟则是去单位上班了。
家里只剩下徐柔嘉一个人，训练时间差不多也到了，不巧的是，沈嘉林又打了电话过来。