('两日后。
李天一刚睡下，屋外就传来敲门声。
大晚上的，谁啊？
方怡！声音有些急切。
李天一穿好衣衫，眉头微皱，迅速打开门，出什么事了吗？
方怡望向四周，能进去说吗？
请进！
二人坐下，李天一赶紧从系统空间里弄出瓶矿泉水，递到她面前，什么事？
说之前，我想先确认一件事！方怡指了指凭空出现的矿泉水，眼神有些复杂。
暂时不能告诉你！李天一很认真。
方怡苦笑着摇头，我就知道你不会说。半夜找你，就是想告诉你，你们的训练方法有大问题！
啥？李天一从凳子上跳起。
这套训练方法不会是从网上转载的吧？方怡用看傻子的眼神盯着他。
李天一想了想，小声回：算是吧！
难怪！方怡喝了口水，如果我教你们正确的训练方法，你能告诉我它是怎么出现的吗？
不行！李天一嘴角扬起坏笑，有一个方法可行！
什么方法！方怡很认真。
做我，媳妇！李天一开口前就退到了安全位置上。
其它的条件都可以，唯独这个不行。方怡白了他眼，满脸鄙视，你太花，本小姐姐可不敢招惹你。
和你开玩笑的，别当真！李天一微微一笑，时候不早了，早点休息，明天还要训练呢！
方怡气鼓鼓地瞪了他眼，转身离开。
先睡觉，明天再说！李天一躺在床上，顺手关掉灯……
早上五点。
一阵急促的哨声刚传入屋中，尖锐的女声又接着传来：都给我起来，快，快，快！
李天一顿时反应过来，立即冲到屋外。
同时，小曼、王雪儿、苏宛若也先后出现。
方怡背着手，霸气十足，列队，立正！
三女整齐地望向李天一，眼神询问：神马情况？
李天一小跑向方怡，按照她说的做！
她们只能照着。
先给你们热热身，五公里！方怡嘴角扬起小恶魔笑意，跑！
李天一立即出发，三女赶紧跟上。
一千米时四人都很轻松，两千米时苏宛若就有些跟不上，三千米时王雪儿脱队。
到四千米时，除了李天一和方怡，所有人都累得趴下。
就你们这点体力，还学人家特种作战训练？方怡对着她们做出大拇指朝下手势，你们的行为，玷污了‘特种’二字。
小曼咬牙从地上爬起，跌跌撞撞朝前跑。
王雪儿和苏宛若也挣扎着站起，相互搀扶着小跑。
不久后，她们追上了弯腰等待的小曼。
宛若姐，我们扶着你！
对，绝不能让她看扁我们！
冲啊，姐妹儿！
三人相互扶持，终于在体力耗尽前跑完五公里。
方怡对她们的体力很失望，却对她们的行为很是满意，给你们半小时休息时间！
随即转身，板着脸朝李天一吼道：你多跑半小时！
他还能说什么，只能继续跑。
时间一点点过去，李天一的体力在急速流失，大口喘着粗气。
终于撑到时间结束，累得瘫倒。