第三十章 修行之始：定心猿！（1 / 1）
这就是负熵！也是从无序走向有序的过程。
在这个基础上引申一下。
过量的资讯和知识是对人们意识中目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，这就是‘精神熵’。
在这个世界上人类之所以会疯狂，便是因为‘精神熵’超过了阈值，彻底打破了内心中的秩序....
这位肖恩的同类，对精神熵的认识明显远在能够将熵增转移的觉醒会之上。
不仅有精神熵清晰的概念，更有解决精神熵的方案。
‘精神熵’的反面便是‘心流’，实现精神的‘负熵’！
在‘心流’的基础上，才能通过各种冥想法建立新的秩序...
要诀有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一个愿意付出代价的目标；
第三、有即时的回馈；第四、因全神贯注于此，日常的琐事完全被忘却和屏蔽；第五、达到忘我的状态。
旧的问题被解决，新的问题随之出现。
迷迷蒙蒙的肖恩继续提问：
我们的精神等同于物质化的大脑吗？不通过‘观想法’，我该如何去干涉虚无缥缈的精神世界？
这一次，那个声音似乎有着异乎寻常的耐心。
大脑和精神密切相关，却又不能混淆。
人类的大脑是一个重量仅占体重2%，却又消耗了人体20%能量的超级‘大胃王’。
遗憾的是，大脑对这些能量的利用效率却不高。消耗的这些能量，大部分都用在了一个名为‘预设模式网络’也称DMN的大脑回路。
这个脑内网络结构，大约占用了大脑能量消耗的60%-80%。
所谓的DMN，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。
它会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作。
为了更容易理解，可以把DMN想象成飞行车挂空挡，这绝对不是人体最节能的模式。
也就是说，即使是在发呆、放空自己的时候，只要DMN持续过度运作，大脑就永远不会获得休息。
那种‘明明一整天都在发呆，但还是很累’的感觉，就是DMN过度运作的结果。
换言之，如果不塑造一个可以抑制DMN活动的精神结构，你将永远无法进入‘心流’的状态...
随着前进道路上的顽石被一块又一块地搬开，肖恩的眼中渐渐透出了神采。
那么，路在哪里？
通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何评价和判断，主动将注意力集中到当下的经验上。
......
好像神学家在梦中获得神启一样，两者一问一答，肖恩在本能间的每一个疑惑都会得到这个声音细致的解答。
修行的前路渐渐清晰起来。
通过正念，抑制预设模式网络DMN，达到心流的境界，建立起内心的秩序，也正是一切冥想法的前置。
用玄门的术语来说，便是识神退隐元神主事的过程，也可以叫做——定心猿！
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